Author Archives : Красимир Ранков


esleep_women_sleep_problems

Защо жените имат повече проблеми със съня от мъжете

Всеизвестен факт е, че жените страдат от безсъние повече от мъжете и с възрастта това става все по-ясно изразено. Причината за такава разлика между половете, както и при много други заболявания, не е толкова ясна до момента. Понастоящем едно ново проучване изследва как цикълът сън-бодърстване работи при мъжете и жените в нормални условия. Разглеждайки разликите при здрави индивиди се разкриват голяма част от причините за това, защо жените имат по-нарушен сън и защо обикновено се събуждат преди мъжете. В едно проучване изследователи от МакГиллския университет подбират 15 мъже и 11 жени да прекарат 36 часа в лаборатория където да се […]


esleep_kids_sleep

От колко сън се нуждаят децата

С всяко изследване върху съня и мозъка става все по-ясно, че независимо от възрастта сънят е извънредно важен за умственото и физическото ни здраве. Бебетата се нуждаят от много сън докато мозъкът им се оформя, но също така и тийнейджърите, чиито мозъци все още са подложени на големи промени. И както всеки възрастен, който се бори с инсомния или друг вид сънен недостиг, може да свидетелства липсата на сън причинява големи щети на когнитивните функции. Американската академия по медицина на съня (AASM) наскоро изнесе официални препоръки за количеството сън, което трябва да получават децата от 4 месечна  до 18 годишна възраст. В същото време Американската […]


insomnia

Какво е инсомния (безсъние)?

Какво представлява инсомнията? Инсомнията е термин, който се използва за да опише недостатъчен или лошокачествен сън, който се проявява чрез един или повече от следните симптоми: трудност при заспиване, трудност в поддържане на съня, ранно сутрешно събуждане с невъзможност за последващо заспиване и като цяло липса на възстановяващия ефект на съня. Как безсънието влияе върху нашето ежедневие? Инсомнията води до прекомерна дневна сънливост, която се изразява с умора, загуба на физическа активност, трудна концентрация и раздразнителност. Има ли различни видове безсъние? Да: Първична инсомния – отключва се без видима причина или в резултат на някакъв личен проблем; Вторична инсомния – […]