esleep_kids_sleep

От колко сън се нуждаят децата

С всяко изследване върху съня и мозъка става все по-ясно, че независимо от възрастта сънят е извънредно важен за умственото и физическото ни здраве. Бебетата се нуждаят от много сън докато мозъкът им се оформя, но също така и тийнейджърите, чиито мозъци все още са подложени на големи промени. И както всеки възрастен, който се бори с инсомния или друг вид сънен недостиг, може да свидетелства липсата на сън причинява големи щети на когнитивните функции. Американската академия по медицина на съня (AASM) наскоро изнесе официални препоръки за количеството сън, което трябва да получават децата от 4 месечна  до 18 годишна възраст. В същото време Американската […]


insomnia

Какво е инсомния (безсъние)?

Какво представлява инсомнията? Инсомнията е термин, който се използва за да опише недостатъчен или лошокачествен сън, който се проявява чрез един или повече от следните симптоми: трудност при заспиване, трудност в поддържане на съня, ранно сутрешно събуждане с невъзможност за последващо заспиване и като цяло липса на възстановяващия ефект на съня. Как безсънието влияе върху нашето ежедневие? Инсомнията води до прекомерна дневна сънливост, която се изразява с умора, загуба на физическа активност, трудна концентрация и раздразнителност. Има ли различни видове безсъние? Да: Първична инсомния – отключва се без видима причина или в резултат на някакъв личен проблем; Вторична инсомния – […]


o-SLEEP-DRIVING-facebook

Дремливо шофиране

Дремливостта е преходно състояние между будност и сън, при което се губи усещането за място и време. Дремливото шофиране е опасно! Около 30 % от пътните инциденти, вкл. тези с товарни превозни средства са предизвикани от задрямване или заспиване на шофьора зад волана Ефекти на дремливост и умора при шофьорите Забавено време на реакция Трудно вземане на решение “Тунелно виждане” Пропускане на сигнали и знаци Невъзможност за поддържане на постоянна скорост и следване на пътя Последици от дремливото шофиране Приблизителна оценка за САЩ: 100 000 катастрофи всяка година 1550 смъртни случая 71 000 телесни повреди Приблизителна оценка за България: 30% […]


sleeping

Какво е медицина на съня

Медицината на съня (Сомнология) е част от медицинската наука, която се занимава с изучаването на процесите протичащи в организма по време на сън, нарушенията им и начините за благоприятното им повлияване. Често хората я бъркат с хипноза или тълкуване на сънищата. Тя обаче е строга наука и развитието и започва още в началото на 60-те години на миналия век. Основните проблеми в началото са били свързани най-вече с несъвършената апаратура и това, че самото й присъствие е смущавало допълнително съня на изследвания. Сега апаратурата е изключително миниатюризирана, олекотена и извънредно точна.